備孕半年沒懷上，就覺得自己不孕不育了？別擔心太早！目前判斷夫妻是否不孕不育的標準是：同房后一年未做避孕措施仍未懷孕，才考慮是不孕。因為備孕半年內受孕的概率僅為40%-50%，所以還有一半的人是在“后半年”接好孕的哦！

備孕半年沒懷上，也許只是因為倆人分居時間長，或者你們有性生活的時候沒有在排卵期，還有就是有些緊張，這些情況也可能造成不孕。

那接下來該如何科學備孕呢？下面美好蘊育小蘊為大家解答。

1、一般的體檢

如果夫妻雙方沒有任何異常情況，可以放松心情，繼續(xù)備孕。如果雙方有身體不適或想排查一下,那就需要去醫(yī)院做檢查。

男性孕前檢查的項目主要是：精液檢查及肝炎指標的檢查。

女性一般的檢查包括：婦科檢查、婦科超聲檢查、婦科內分泌功能檢查、白帶常規(guī)檢查、尿常規(guī)檢查、血常規(guī)檢查、肝功能及肝炎病毒指標檢查。

特殊的檢查一般會推薦TORCH檢查：是指一組病原微生物的抗體檢查，這組病原體在早孕期的原發(fā)性感染可能會引起圍產期感染，導致流產、死胎、早產、先天畸形和智力障礙等各種異常結果。孕前檢查的目的是了解女性的感染和免疫狀態(tài)并進行相應的指導。
 

2、健康的生活方式

規(guī)律作息：能促使內分泌系統(tǒng)分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸膽堿，讓夫妻雙方的體力處于最佳狀態(tài)，易形成優(yōu)良的受精卵成功受孕。

穿著方面：女性少穿緊身衣服、露臍裝，男性要穿棉質內褲，褲子不要穿的太緊。

備孕吃什么：不吸煙、不酗酒，多吃助孕食物也能增加好孕氣哦！例如蛋白質、維生素、礦物質等。據研究，每天服用維生素的女性懷孕機會高40%，男性體內維生素A嚴重不足，會使精子受損，削弱精子活力，即使受孕，也容易導致胎兒畸形或死胎，而缺乏B族維生素，則會影響睪丸健康，降低男性生殖能力。同時葉酸對于男女雙方備孕意義重大，一般建議在孕前2-3個月開始服用含有葉酸的多種維生素，目的是預防神經管缺陷和其他缺陷。

經常運動：太胖或太瘦和不育是互為因果的，通過運動來調節(jié)身體機能很重要。

堅持規(guī)律的體育鍛煉，每周至少5次不低于30分鐘的有氧運動，好孕加速哦！

對于體重正常的女性而言，運動也很重要，它是改善體內尤其是盆腔血液循環(huán)的最佳方式。

3、適當的準備

懷孕是需要時間和耐心的，不是想懷孕馬上就能懷上的，部分人可以很快懷孕，部分人可能需要數月，甚至1-2年才能自然懷孕。在準備的過程中要順其自然，別太糾結，別喪失做人的樂趣。

準備懷孕的夫婦完全可以享受這個制造新生命的過程，在排卵期，太太不要去提這件事，事先吃一頓燭光晚餐或看一場浪漫的電影，遵從夫婦雙方的內心感受，身心愉悅，讓懷孕變成一件自然而然浪漫的事情。

以上就是美好蘊育小蘊對備孕半年懷不上是什么原因？科學備孕該做什么的介紹，希望可以幫到你！更多孕產孕育知識學習，請訪問美好蘊育官方網站！

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