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孕婦能吃枇杷嗎？有什么注意事項呢？

又到一年枇杷上市的季節(jié)了，品相好的枇杷一個個大如乒乓球，撕開鮮嫩的外皮，露出黃澄橙的果肉，咬上一口，甜中帶酸，好吃極了！啊?。?！不能說了，我流口水了?。?！孕婦吃的食物關系到自己和胎寶寶的健康，在選擇飲食方面，她總是特別地謹慎。那么，孕婦可以吃枇杷嗎？

枇杷的營養(yǎng)價值

枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C。豐富的維生素B、胡蘿卜素，具有保護視力、保持皮膚健康潤澤、促進人體發(fā)育的作用，其中所含的維生素B17，還是防癌的營養(yǎng)素，因此，枇杷也被稱為“果之冠”。

枇杷柔軟多汁，果味甘甜，肉質細膩，每年初夏為盛產(chǎn)的季節(jié)，因富含人體所需的各種營養(yǎng)素，是適合孕媽選擇的水果。

孕婦吃枇杷的好處

孕婦肯定是能吃枇杷的，因為枇杷能給孕婦帶來的好處是比較多的。枇杷具有祛痰止咳、預防感冒的效果，特別是對在夏季以及孕早期食欲不振的孕婦而言，還可以增進食欲、促進消化吸收，緩解孕婦惡心嘔吐的癥狀。孕婦吃枇杷一定要控制好數(shù)量，不能過量食用，以免出現(xiàn)腸胃不適，還會對血糖和體重產(chǎn)生影響，尤其是妊娠糖尿病患者特別要注意。

中國孕期婦女平衡膳食寶塔建議，孕婦每天水果的攝入量為200-400克，以2-3種為佳，水果雖好吃，過量食用不可取。

注意！枇杷核不能吃

吃枇杷千萬別吃核，枇杷核有毒，含有較多的氰苷類物質，誤食可能會造成中毒。除了孕媽，如果家有老人和小孩，也要警惕他們被枇杷的核嗆到哦。

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