孕期是胎兒發(fā)育非常重要的階段，這個(gè)時(shí)候孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的需求會(huì)大大增加，需要做到均衡營(yíng)養(yǎng)。眾所周知，蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，那么孕期喝蜂蜜水有哪些好處呢?下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家介紹相關(guān)的知識(shí)。
 

蜂蜜中主要成分是葡萄糖和果糖，還含有多種微量維生素、礦物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)、活性酶，在孕期飲用蜂蜜水可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，滿足身體需要?？梢云鸬酱龠M(jìn)消化、增進(jìn)食欲、鎮(zhèn)靜安眠、美容養(yǎng)顏、提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有著積極作用。同時(shí)，蜂蜜水還可以潤(rùn)腸通便，緩解孕期出現(xiàn)的便秘，有效預(yù)防孕期痔瘡的發(fā)生。

雖然蜂蜜是一種健康的營(yíng)養(yǎng)食品，但由于其含有大量果糖、葡萄糖，不宜過(guò)量飲用，避免造成糖分?jǐn)z入過(guò)高引起高血糖。

妊娠期糖尿病的孕婦不建議服用蜂蜜。
 

 

針對(duì)不同的情況飲用蜂蜜水的時(shí)間也是有所區(qū)別的，有便秘情況的孕婦建議在早上起床后喝，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便；針對(duì)睡眠不好的孕婦建議在睡覺(jué)前半小時(shí)飲用，可以滋養(yǎng)神經(jīng)、促進(jìn)睡眠。沒(méi)有特別需求的孕婦，想喝蜂蜜水隨時(shí)可以喝。為了避免晚上頻繁起夜，喝蜂蜜水或者白開(kāi)水最好在上午多喝一點(diǎn)，下午和晚上少喝一點(diǎn)。

特別提示，蜂蜜中含有轉(zhuǎn)化酶、淀粉酶、抗氧化酶等多種對(duì)身體有好處的酶類(lèi)，遇到高溫會(huì)失去活性，為了避免有效成分流失，使蜂蜜的作用最大化發(fā)揮，最好使用溫水沖泡。

所以，孕期喝蜂蜜水是完全可以的，只要選擇正規(guī)公司生產(chǎn)，經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)生化指標(biāo)檢測(cè)，質(zhì)量合格的優(yōu)質(zhì)蜂蜜產(chǎn)品，就可以為準(zhǔn)媽媽提供所需的營(yíng)養(yǎng)哦。

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