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美好蘊育首頁 > 孕產(chǎn)課堂 > 孕產(chǎn)知識孕期便秘怎么辦？兩分鐘讓你的便秘乖乖滾蛋！

孕期便秘怎么辦？兩分鐘讓你的便秘乖乖滾蛋！

“醫(yī)生，有什么辦法能治便秘么？我這兩天就要瘋了，吃啥都沒用了，便秘太難受了……”

“我不愛吃香蕉，為了潤腸道每天吃，可還是一點用也沒有啊醫(yī)生！”

“我便秘嚴(yán)重，都長痔瘡了……醫(yī)生我這樣對寶寶有影響么？”

很多孕前從不便秘的孕婦，孕晚期甚至長了痔瘡；有的孕婦喝酸奶、吃香蕉什么的都不管用；嚴(yán)重的時候，連開塞露都不一定能拯救便秘的孕婦；真的有孕婦便秘到每次用手摳出來的……孕期便秘要怎么辦？

?。”忝卣媸潜饶ト说男⊙€要磨人吶！磨人不僅僅因為便秘讓你難受到崩潰，更因為這是一次“持久戰(zhàn)”啊，耗不起的那一方是孕婦啊，要攻克孕期便秘，打贏這場持久戰(zhàn)，我準(zhǔn)備給孕媽們講講兵法。
 

孕期便秘戰(zhàn)術(shù)1：攻其不備


最好的戰(zhàn)略是“攻其不備”，就是俗話說的“防患于未然”啊，孕媽媽們！不要縱容自己等到千呼萬喚“屎”都不出來的時候，才滿臉尷尬和痛苦的來找醫(yī)生啊，醫(yī)生治病又不是立竿見影的事啊，痛苦還是要自己承受的。

備孕期就要開始調(diào)節(jié)飲食，多吃粗糧多喝水啊，多喝水真的不是一句廢話吶，咱又不是仙人球，不耐旱的哦。孕媽媽要把自己當(dāng)水稻養(yǎng)，好好想想，蓄滿水分不僅看起來吹彈可破，體內(nèi)的“垃圾”也更容易順流而下是不是？

什么？你說懷孕前就便秘？那就趕緊治啊，不能坐以待斃，千萬不能任其發(fā)展，不當(dāng)回事哦，不然孕期便秘加重要受的罪就更重了哦~孕期又不能隨便用藥的，所以抓住孕前的時間打敗便秘和痔瘡，輕輕松松當(dāng)女王?。?br />  
孕期便秘怎么辦？
 

孕期便秘戰(zhàn)術(shù)2：心理戰(zhàn)


打心理戰(zhàn)其實有點“阿Q精神”，人身體有一個神奇之處就是，精神真的會影響身體狀態(tài)。尤其對于女人來說，活的就是一個心態(tài)！

保持心情舒暢的時候，身體的每個細(xì)胞都在歡呼的跑來跑去，然后血液流動的就會更順暢，想想腸道里的細(xì)胞們“嘿呀~嘿呀~”地推動腸道蠕動，把“垃圾”送出體外的場景，是不是很爽？
 

孕期便秘戰(zhàn)術(shù)3：苦肉計


不要一聽苦肉就愁眉苦臉的，又不需要你割肉的。所謂的苦就是“苦其心志、勞其筋骨”，“苦其心志”就是控制自己的飲食，戒辛辣。多吃粗糧和水果也很好的嘛，還能改善皮膚呢。想一想健康的飲食堅持下來，看到鏡子里容顏煥發(fā)的自己，你還覺得苦么？

“勞其筋骨”就是鍛煉身體，孕前就可以開始堅持運動，又減肥又幫助消化和排便。孕期也可以在專業(yè)教練指導(dǎo)下做一些瑜伽等運動，邊舒展筋骨邊揮手跟肥胖和便秘說拜拜，順便感慨一句：自律真的會使我自由耶，還能變美變輕松呢~

不過，說是這么說，“堅持”和“自律”好像都是圣人才能做到的事。但孕婦不是圣人而是母親啊！“母親”這倆字可以生產(chǎn)奇跡的好么？
 

孕期便秘戰(zhàn)術(shù)4：持久戰(zhàn)


孕期的準(zhǔn)媽媽們已經(jīng)出現(xiàn)便秘情況的，也是按照以上戰(zhàn)略，從身到心地進行調(diào)節(jié)，盡量通過生活習(xí)慣的調(diào)整來擺脫便秘的苦惱。

我要提醒的是，便秘到了很嚴(yán)重的程度，不要依靠自己用力排便或者使用開塞露等藥物，一定要及時就醫(yī)，自行處理會對胎兒造成不良影響，這可不是我嚇唬你。

而且我并不建議準(zhǔn)媽媽們過多服用香蕉，香蕉含糖高，而且未熟透的香蕉膳食纖維并沒有人們以為的那么高，吃多了反而會加重消化不良和便秘的情況。真的想吃香蕉的話，一定要吃熟透了哦~

懷孕的女人都是戰(zhàn)士，而且一定都是勇士。真正的勇士面對孕期便秘這種磨人的病癥，要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，能持久地堅持良好的生活習(xí)慣的孕媽媽，也會度過一個美好的孕期，誕下“天使”一般的寶寶哦~
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