孕婦是一個(gè)特殊的群體，懷孕期間的飲食與寶寶健康息息相關(guān)，如果飲食不當(dāng)可能會(huì)影響媽媽的身體狀況，還會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育，嚴(yán)重可能導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲滯甚至流產(chǎn)。所以孕期的飲食一定注意，那么，孕期不能吃什么呢？下面美好蘊(yùn)育小編就給大家詳細(xì)介紹一下~

一、孕期不能吃：李斯特菌高風(fēng)險(xiǎn)食物

通常冷的加工肉，比如午餐肉、熟雞肉、生鮮刺身、現(xiàn)擠牛奶、火腿、軟質(zhì)冰淇淋、軟質(zhì)奶酪，還有沒煮熟的各類豆芽、溏心蛋等食物，都存在被李斯特菌污染的可能性，屬于高風(fēng)險(xiǎn)食物。想食用上述食品時(shí)，需要加熱、煮熟，并選擇知名品牌，保證產(chǎn)品安全性。

二、孕期不能吃：酒類

有研究發(fā)現(xiàn)，在停經(jīng)5-12周胚胎形成的敏感階段，狂飲可能會(huì)對(duì)孩子的發(fā)育和行為帶來(lái)不良影響，對(duì)于任何有可能懷孕的女性來(lái)講，不喝酒是最穩(wěn)妥的做法，早孕期少量飲酒不是終止妊娠的指征。
 

 

三、孕期不能吃：煙類

香煙中含有2500多種化學(xué)物質(zhì)，會(huì)增加胎兒某些類型的出生缺陷，例如兔唇、腭裂、心臟畸形等，會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、低出生體重、胎膜早破、前置胎盤的風(fēng)險(xiǎn)。懷孕后越早戒煙對(duì)于母親和胎兒的好處越大。

四、孕期不能吃：生食

懷孕之后身體激素會(huì)發(fā)生一些變化，抵抗力也不如之前，吃了不潔的生食會(huì)導(dǎo)致腸胃發(fā)生問題，為防止寄生蟲傷害孕媽媽帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，孕期要注意避免生食。

五、孕期不能吃：咖啡因

小資、白領(lǐng)女性喝咖啡的概率很高，過(guò)量飲用咖啡，流產(chǎn)率會(huì)增加一倍。在孕期可以喝咖啡，只要控制咖啡因攝入不超過(guò)200mg/天就可以，每天咖啡因攝入不超過(guò)200mg流產(chǎn)率并不高。

六、孕期不能吃：高糖食品

孕期尤其是孕晚期，過(guò)多的甜食攝入容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病，因此要控制碳水化合物的攝入量、含糖飲料，孕24-28周要做妊娠期糖尿病篩查。

綜上，孕期飲食要特別注意安全，日常飲食往往滿足不了孕媽和寶寶對(duì)某些特殊營(yíng)養(yǎng)素的所需量，比如α-亞麻酸。除了日常飲食，還可以搭配美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康，它是由23家科研單位100多位科研人員，歷時(shí)13年的研究，以α-亞麻酸為主方的孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，1997年國(guó)家衛(wèi)生部批準(zhǔn)它為孕產(chǎn)婦專用型營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，補(bǔ)充足量α-亞麻酸，助力胎兒腦眼發(fā)育和體格發(fā)育，寶寶聰明，媽漂亮。

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