世上每位孕媽都是最美麗的，因為她們正孕育著小生命，為了小生命健康平安，孕媽要花近十個月時間來小心經(jīng)營，此時孕媽要有好胃口，才能保證胎兒的營養(yǎng)全面，如果這時孕媽出現(xiàn)胃痛、胃反酸、胃脹氣的不適感該怎么辦？孕期胃不舒服是什么原因？該怎么緩解？別擔心，小蘊來幫忙，趕緊學起來吧。

1.消化不良：懷孕后由于激素改變，逐漸增大的子宮會壓迫到胃，使得位于食管與胃的連接處的括約肌松弛，導致胃酸向上返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜，使胸部產(chǎn)生灼熱感，引起胃痛。

2.懷孕期間血中的HCG快速上升，除了有保胎作用，另外副作用是對胃的刺激，孕媽在孕前就有胃病，在沒有得以改善的基礎上，再加上其他因素的影響，便愈發(fā)嚴重。

3.正常孕吐：45天左右體內(nèi)性腺激素分泌量加大，胃酸和酶的活性降低，影響消化功能，這是正常的生理反應，不必過分緊張。
 

孕媽胃疼不必太過緊張，在日常生活中注意飲食即可。

1、首先，調(diào)整飲食，少食多餐。由于孕期激素和子宮壓迫，腸胃功能減退，孕媽又吃的較多，每天吃的多，運動少，導致胃部超負荷運轉(zhuǎn)造成胃痛。所以，適當減少飲食量，三餐吃8分飽，兩餐間加一點水果、干果、酸奶，且以清淡為主，這樣胃就會舒服了。

2、胃不舒服時，多吃些易消化的食物：主食做的軟一些；午餐多吃蔬菜，最好是清炒，而且要少油少鹽，肉類盡量清燉；晚飯?zhí)嵩绯?，睡前兩小時不吃東西。吃飯時不要喝水，水會沖淡胃液，使消化作用減弱，建議在兩餐間喝水。

3、多吃堿性食物：胡蘿卜、白菜、芹菜、土豆、草莓、香蕉、橘子、葡萄、豌豆、綠豆、紅豆、豆腐。

4、吃完不要立刻躺下，要多走動一會兒，飯后先坐十分鐘，然后再起來散步二十分鐘到半個小時，促進腸胃蠕動及增加消化腺體，讓食物能更好更快的消化，以緩解胃脹氣等問題。

5、飯后1小時，可以輕輕順時針揉腹部，促進食物消化。

6、孕媽情緒穩(wěn)定，盡量心情放松。

7、還可適當服用維生素B6來緩解。

8、穴位按摩法：

①揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈3-6次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增加。

②點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時3-6次，痛時可增加，手法可略重。

PS：孕媽胃疼嚴重時應盡快就醫(yī)，確診病因，然后進行針對性治療。

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